ロハス スタイル　（Ｌohas ＞ Ecology）

■ 毎日の仕事だけでなくプライベートでもパソコンに向かう方が多くなり、

その影響で疲れやすい、肩がこる、などの症状を訴える方も多いと思いま

す。長時間同じ姿勢での作業や、体に合わないパソコン環境はストレスの

もとになるのはわかっていても、なかなか改善できないこともありますよね

。そこで自衛策を考えました＾＾

まずはこれです。会社で使うには少々勇気が

必要となりますので注意してください。とにかくバランスボールだけではキ

ーボードを使用している時、不安だと思われる方については写真のような

チェアつきの物があるのでこれを利用する方法もあります。メーカーの説

明では「座るだけで脊髄の矯正トレーニングができます。」となっています

し確かに背伸びしたら気持ちよさそうですね。


あなたのパソコン環境、ストレスのもとになっていませんか？



■ 次は、無理な運動をするわけでもなく、心身ともにリフレッシュ、おまけ

に費用もかからず自分で出来て、健康にもいいと言われているいいことず

くめのリラクゼーション法があるのを知っていますか。

■ それは、半身浴です。普段のバスタイムを利用して、じっくり体を

ケアして気分もリフレッシュしましょう！


１）お湯につかる部分に、ゆっくりかけ湯をします。

２）おへそから上コブシ一個分くらいのところまで、お湯につかります。
　　38～40℃のぬるい湯に20～30分間ゆったりとつかるのがベスト
　　また、リラックス効果のある入浴剤をいれるのもおすすめです。

３）体が温まって汗が出てきたら、お湯からあがって身体を洗います。

４）もう一度、今度は肩までゆっくりとお湯につかりましょう。

５）最後に、手と足に冷水をかけます。

６）入浴後は水分補給をしましょう。

どうですか、意外と簡単でしょう。

◆ 半身浴グッズ